Szczawnica y Krościenko nad Dunajcem son lugares recomendables para iniciar excursiones a pie. Los turistas pueden elegir rutas a las Tres Coronas o en dirección a Sokolica, en función de sus gustos y habilidades. Las rutas tienen su inicio en el centro de la localidad y llevan a los Pieninos, las montañas Gorce y Beskid Sądecki. Por la ruta roja puede llegarse hasta Prehyba (1176 msnm) o Lubań por Jaworzyna (1050 msnm). Una ruta muy interesante es también la azul, que discurre a lo largo de las crestas de los Pieninos Centrales y los Pequeños Pieninos. Desde allí pueden verse claramente las Tatras, las montañas Gorce e incluso las montañas Levoča en Eslovaquia. Esta ruta es también ideal para excursiones de esquí de travesía. Tras una agotadora marcha se puede disfrutar de un descanso en un refugio de montaña: Orlica, Tres Coronas y Pod Durbaszką. 

Las panorámicas de las montañas también pueden admirarse subiendo en telesilla a Palenica, desde donde se puede descender sobre los esquís en la temporada de invierno. También es una curiosidad el tobogán alpino que se encuentra aquí en la ladera de la montaña.

Los amantes de las dos ruedas encontrarán en los Pieninos y en Spisz numerosas rutas ciclistas. La ruta ciclista alrededor del lago de Czorsztyn es una opción ideal para los aficionados a los monumentos que, combinando el descanso activo y la visita, recordarán durante mucho tiempo su estancia en los Pieninos. El Camino de los Pieninos, es decir, la ruta roja a lo largo de la Garganta del Dunajec, se puede recorrer a pie o en bicicleta, algo que es una ventaja adicional. A lo largo del Dunajec discurre la ruta ciclista VeloDunajec.

La «Carrera por el Valle del Dunajec» anima a los ciclistas de competición a participar en un acontecimiento que, además de emociones deportivas, brinda también la posibilidad de pasar el tiempo en el seno de la naturaleza.  

Estas no son todas las atracciones de la región de los Pieninos. Los aficionados a la equitación encontrarán aquí algo para ellos, ya que por la región pasa la Ruta Ecuestre a través de los Beskides. La ruta más popular es Szczawnica-Piwniczna. Para elegir la ruta a pie, a caballo o en bicicleta adecuada merece la pena visitar la página malopolska.szlaki.pttk.pl.
A los aficionados al esquí de fondo les invitamos a Krościenko nad Dunajcem, donde a lo largo de los bulevares junto al Dunajec hay pistas debidamente preparadas para ellos. Puede experimentarse también la adrenalina del deporte en los parques de cuerdas, como el Parque de Atracciones Ablandia o Adventure-Sky en Krościenko nad Dunajcem.

También disfrutan de una enorme popularidad entre los aficionados al deporte las numerosas carreras. Los apasionados más jóvenes pueden participar en las Minicarreras de Szczawnica, que promocionan un estilo de vida saludable entre niños y jóvenes. El concurso ofrece varias rutas adaptadas a la edad y la predisposición de los participantes, siendo posible elegir una distancia desde los 100 metros hasta incluso 2 kilómetros. Los adultos también participan de buen grado en la competición durante la carrera Triada. Es una curiosidad la forma de la propia carrera, que además de ser rápida e intensa consiste en alcanzar las cumbres de noche.